Terapia online czy w gabinecie? Jak wybrać formę spotkań
Psychoterapia online na stałe weszła do praktyki gabinetów. Dla wielu osób to jedyna realna możliwość regularnych spotkań, dla innych wygodne uzupełnienie wizyt stacjonarnych. Jak wybrać formę, która będzie dla Ciebie najlepsza?
Czym się różnią, a czym nie
Przebieg i cena sesji są takie same. Spotkanie trwa tyle samo, obowiązują te same zasady poufności i ta sama praca terapeutyczna. Różnica dotyczy przede wszystkim przestrzeni: w gabinecie to terapeuta dba o warunki spotkania, online część tej odpowiedzialności przechodzi na Ciebie.
Kiedy sprawdzi się gabinet
- gdy w domu trudno o prywatność i spokojne miejsce,
- gdy zależy Ci na wyraźnym oddzieleniu terapii od codzienności,
- w terapii par, jeśli łatwiej Wam rozmawiać na neutralnym gruncie,
- gdy mieszkasz we Wrocławiu i dojazd nie jest obciążeniem.
Kiedy sprawdzi się sesja online
- gdy mieszkasz poza Wrocławiem albo za granicą,
- gdy masz nieregularny grafik lub często podróżujesz,
- gdy chcesz zachować ciągłość terapii mimo przeprowadzki,
- gdy łatwiej Ci mówić o trudnych sprawach z własnej, bezpiecznej przestrzeni.
Jak przygotować się do sesji online
Kilka minut przed spotkaniem zadbaj o ciche pomieszczenie, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Sprawdź połączenie internetowe, kamerę i mikrofon, a jeśli możesz, użyj słuchawek. Link do spotkania otrzymasz mailem. Warto mieć pod ręką wodę i chusteczki, tak jak w gabinecie.
Można łączyć obie formy
Nie musisz wybierać raz na zawsze. Część osób zaczyna stacjonarnie i przechodzi na sesje online w okresach wyjazdów, inni robią odwrotnie. Wystarczy omówić to z terapeutą. W Bliskosferze część specjalistów przyjmuje w gabinecie przy ul. Nowowiejskiej we Wrocławiu i online, a część pracuje wyłącznie online. Na stronie każdego specjalisty znajdziesz informację o dostępnych formach spotkań.
